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Per gli sportivi, questo Integratore Alimentare stimola la combustione dei grassi e trasporta l'energia ai muscoli. È da prendere soprattutto nella fase di pre-workout, se la sessione di allenamento è molto intensa.

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In questo caso, la Carnitina è in polvere da sciogliere in acqua. Come il primo Integratore suggerito, anche questo della San Nutrition è composta prevalentemente dalla forma Acetilata di Carnitina.

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Pertanto, svolge una funzione sia di recupero muscolare e smaltimento dei grassi che di miglioramento delle prestazioni mentali. La dose consigliata per uno sportivo in buona salute va dai ai mg.

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Per l'integratore in polvere, è consigliabile un dosaggio paro ad un misurino di 1,4 grammi sciolto in ml d'acqua. Caffè, caffè, caffè.

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A colazione, a metà mattinata per arrivare al pranzo, dopo pranzo per non cadere nella pennichella e, per alcuni, anche usciti dal lavoro per ripigliarsi dalla stanchezza. Beviamo tantissime tazzine di caffè, ma non siamo certo magri. Questo per il semplice motivo che il caffè non fa dimagrire.

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La caffeina, invece, aiuta lo smaltimento dei grassi; ma solo all'interno di una dieta ipocalorica. Sono create appositamente per i principianti che sono troppo magri e hanno difficoltà a consumare una quantità sufficiente di cibo per aumentare di peso.

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Conosciuto anche come polvere polimerica del glucosio o multidestrosio. Un polisaccaride sintetico viene utilizzato da persone impegnate nello sport per soddisfare le esigenze energetiche di un esercizio estremo. È un additivo alimentare prodotto principalmente da amido di mais.

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Una dose più elevata, tra i 3 e i 9 grammi al giorno, è solitamente prescritta a persone con alti livelli di trigliceridi o con malattie cardiovascolari. Questo comporta che con meno glucosio a disposizione, il corpo brucerà più grasso immagazzinato nel tessuto adiposo, utilizzandolo come fonte di energia al posto del glucosio.

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Il dosaggio varia a seconda della forma in cui si sta assumendo questo prodotto. In generale, è consigliabile assumere mg 30 minuti prima di ogni pasto, 3 volte al giorno.

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Per perdere grasso bisogna adottare un'alimentazione bilanciata facendosi seguire da un buon nutrizionista. Questa è la base per perdere peso e grasso!

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Questo deve essere chiaro. In questo articolo vi diremo, in maniera succinta, quali sono i 7 migliori integratori sotto forma di pillole per perdere grasso.

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Efficacia: uno studio con persone ha confrontato la garcinia con una pillola placebo. Non c'era differenza di peso o percentuale di grasso corporeo tra i gruppi.

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Una revisione del che ha esaminato 12 studi sulla garcinia cambogia ha rilevato che, in media, ha causato una perdita di peso di circa 2 libbre 0,88 kg per diverse settimane.

Effetti collaterali: non ci sono segnalazioni di gravi effetti collaterali, ma alcune segnalazioni di lievi problemi digestivi.

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Questo integratore è in circolazione da più di un decennio ed è attualmente uno dei supplementi per la perdita di peso più popolari al mondo. Come funziona: contiene numerosi ingredienti che si ritiene possano aiutare nella perdita di peso, compresa la caffeina ed alcuni estratti di piante.

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Efficacia: uno studio ha mostrato che ha causato 21 libbre 9,5 kg di perdita di peso su un periodo di 3 mesi. Effetti collaterali: se sei sensibile alla caffeina, potresti provare ansia, nervosismo, tremori, nausea, diarrea e irritabilità. Il glucomannano è un tipo di fibra che si trova nelle radici dell'igname yam, chiamato anche konjac.

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Come funziona: il glucomannano assorbe l'acqua e diventa gelatinosa. Si "siede" nel tuo intestino e promuove una sensazione di pienezza, aiutandoti a mangiare meno calorie.

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È un antico ibrido, probabilmente fra il pomelo e il mandarino, ma da secoli cresce come specie autonoma e si propaga per innesto e talea. Molte varietà di arancio amaro sono utilizzate per l'estrazione dell'olio essenziale usatissimo dall'industria profumiera e come additivo aromatizzante.

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Vanta inoltre proprietà medicinali. La sinefrina è correlata all'efedrina, che era un ingrediente popolare in varie formulazioni di pillole per perdere peso.

Con questo articolo verrà fatta chiarezza su quali sono i migliori integratori per dimagrire senza avere la pretesa di raccontare balle o di sostituirsi al parere del medico prima di assumere qualcosa. E' la dieta che fa dimagriredove la parola dimagrimento indica una perdita generale di peso, di muscoli e grasso.

Tuttavia, l'efedrina è stata vietata come ingrediente per la perdita di peso dalla FDA a causa di gravi effetti collaterali. Potrebbe anche creare dipendenza. L'acido linoleico coniugato, o CLA, è stato un popolare integratore per la perdita di grasso per anni.

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È uno dei grassi trans "più sani" e si trova naturalmente in alcuni cibi grassi come formaggio e burro. Efficacia: in una revisione importante di 18 studi diversi, il CLA ha causato una perdita di peso di circa 0,2 libbre 0,1 kg a settimana, fino a 6 mesi.

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Questo perché numerosi studi hanno dimostrato che il principale antiossidante contenuto: EGCG aiuta la combustione dei grassi. Come funziona: si ritiene che l'estratto di tè verde aumenti l'attività della norepinefrina, un ormone che aiuta a bruciare i grassi. Effetti collaterali: l'estratto di tè verde è generalmente ben tollerato.

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Si trova naturalmente nel caffè, nel tè verde e nel cioccolato fondente e aggiunta a molti alimenti e bevande. La caffeina è un richiamo del metabolismo ben noto, ed è spesso aggiunta a supplementi per la perdita di peso.

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Effetti collaterali: in alcune persone, elevate quantità di caffeina possono causare ansia, insonnia, nervosismo, irritabilità, nausea, diarrea e altri sintomi. Come abbiamo citato all'inizio dell'articolo, senza una buona alimentazione non ci sarà il tanto auspicato dimagrimento.

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La caffeina fa male o fa bene? E' una sostanza da controllare nell'arco della giornatain quanto gli eccessi possono causare qualche piccolo o grande problema. Integratori alimentari di cromo sono disponibili in varie forme, di cui la più usata è il cromo picolinato trivalentementre l'altra è il cromo esavalente la quale sembra essere una forma tossica a causa dell'inquinamento industriale.

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Il cromo picolinato partecipa in reazioni prodotte da almeno un enzima necessario per l'utilizzo delle proteine nell'organismo. Ma la proptrietà più conosciuta del cromo picolinato è il suo effetto sull'insulina.

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Il cromo sembra aumentare l'efficacia dell'insulina rendendo più stretto e più efficace il legame con i recettori cellulari che interagiscono con l'insulina. Si pensa che una perdita di recettori dell'insulina svolga un ruolo sia nel diabete che nei problemi di insensibilità all'insulina.

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