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Pranzo: g di nasello al vapore, insalata mista e due gallette di riso. Merenda: centrifugato di mele, banane e mirtilli. Si tratta di un regime alimentare particolarmente ristretto a base di riso e polloa cui vengono aggiunti anche frutta e verdura.

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In sostanza, non la consiglierei questa dieta. E' vero, i chili che perdi ma non sono stabili. Appena smetti li riprendi anche se mangi normalmente.

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La dieta del riso e della mela è una delle diete estive più seguite per dimagrire subito di 3 kg in una settimana. La dieta del riso e della mela è una dieta ipocalorica. La dieta del riso e della mela si basa principalmente sul consumo di questi due alimenti abbinati naturalemente ad altri cibi proteici come carne e pesce.

Il piano del menu della soluzione dietetica del riso

La dieta del riso e della mela aiuta a perdere peso velocemente se abbinata anche ad una regolare attività sportiva. Ma vediamo cosa si mangia in un esempio di menù settimanale della dieta del riso e della mela per dimagrire velocemente 3 kg.

Spuntino: una mela e fragole in macedonia senza aggiunta diu zucchero.

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Pranzo: nasello al vapore, insalata mista e una piccola fettina di pane di segale. Merenda: una mela verde.

Questa dieta è molto semplice dal primo al terzo giorno si mangia solo riso senza accompagnarlo con niente altro, nei giorni successivi invece si mangia pollo lessato senza pelle.

Cena: risotto ai funghi, due frutti di stagione, un vasetto di yogurt di riso. Spuntino: insalata di mela, fragole ed arance.

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Pranzo: una vaschetta di fiocchi di latte, uno yogurt al riso, fragole condite con il succo di limone. Merenda: una mela cotta. Cena: Due uova sode con contorno di verdure bollite con 30 gr di riso e insalata mista con un cucchiaino di olio, sale e limone.

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Spuntino: una mela verde. Merenda: una mela rossa.

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Cena: 2 pomodori ripieni di riso lessato con verdure, cavolfiore condito con un cucchiaino di olio, un vasetto di yogurt bianco, una galletta di riso. Spuntino: macedonia con pezzi di mela ed arancia.

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Pranzo: 60 gr ricotta, insalata mista e due fette biscottate integrali o crackers integrali. Merenda: 1 bicchiere di frullato di frutta mela pera, arancia, meloncillo.

Cena: riso con sugo di pomodoro a crudo, carciofi con due fette di prosciutto crudo conditi con un cucchiaino di olio, sale e limone.

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Spuntino: una mela. Pranzo: bresaola e rucola condita con un cucchiaino di olio, sale e limone, 2 gallette di riso.

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Merenda: Purè di mele con crema dietetica e cannella. Cena: risotto con pomodoro e funghi, finocchi al vapore, un vasetto di yogurt al riso.

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Sabato: colazione con un bicchiere di latte scremato con un cucchiaino di zucchero, tre gallette di riso, un tazzina di caffè o un tè verde senza zucchero. Pranzo: 60 gr di riso con 50 gr di tonno al naturale, peperoni alla piastra.

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Cena: minestrone di verdure, carote alla Julienne, un vasetto di yogurt bianco, 3 gallette di riso. Domenica: colazione con un bicchiere di latte scremato con un cucchiaino di zucchero, tre gallette di riso, un tazzina di caffè o un tè verde. Spuntino: Una mela cotta.

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Pranzo: 60 gr risotto allo zafferano, insalata mista e una fetta biscottata integrale. Merenda: una mela.

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Cena: petto di pollo o tacchino alla piastra, spinaci. La dieta del riso e della mela è una dieta che consente di disintossicarsi e fare il pieno di vitamine preziose.

Il riso da sempre viene considerato un ottimo alleato per perdere peso perchè sazia ed è molto più digeribile di pasta e pane e se usato integrale permette di avere un ottimo apporto di fibre.

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Come facciamo sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di chiedere il parere del proprio medico o di uno specialista prima di seguire qualsiasi dieta o regime alimentare dietetico soprattutto se si soffre di varie patologie tra cui il diabete. Infine ricordiamo che la dieta sopraelencata è puramente indicativa e che la dieta va sempre elaborata e preparata da un medico specialista in base alle singole caratteristiche della persona.

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