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Proprio come facevano secoli fa i Vichinghi, è necessario mangiare solamente frutta e verdura di stagionema anche alimenti locali e non importati, seguendo il ritmo della natura.

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Usando un normale bicchiere come unità di riferimento, infatti, si finisce con il fare una dieta ipocalorica, il tutto tenendo a bada lo stress di dover pesare ogni alimento, cosa che per tante persone equivale ad uno dei primi motivi per cui dire dieta una settimana senza pesare gli alimenti alla dieta.

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Non bevete la coca cola light! Le verdure e i tipi di carne suggeriti possono essere sostituti con altre verdure o carni di proprio gradimento, purchè il condimento prescritto sia rispettato!

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La frutta ,quando indicata ,va consumata secondo i propri gusti. Rispettando comunque le regole-base.

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Colazione : yogurt bianco magro g con muesli senza zuccheri aggiunti 30 g. Pranzo : miglio cremoso agli spinaci con julienne di carote vedi qui la ricetta.

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Pranzo: linguine integrali alla ricotta con finocchi saltati vedi qui la ricetta. Un menù concentrato nel piatto Ad ogni pasto basterà mettere dieta una settimana senza pesare gli alimenti piatto le pietanze divise nelle categorie viste sopra, lasciando prevalere maggiormente verdure e frutta fino a quasi metà del piatto, specialmente se la dieta viene fatta nei mesi più caldi e il gioco è fatto. Click funziona Il punto di forza del piatto unico è che troviamo praticamente tutti gli elementi nutritivi in un solo piatto già ben bilanciati, senza bisogno di fare calcoli.

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