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È anche possibile congelare il caffè in un bicchiere nello stesso modo e poi mangiarlo all'occorrenza. Prima di mangiare un pasto assaporate un pezzo di formaggio per placare l'appetito.

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Se non riuscite a resistere al desiderio di mangiare un cioccolatino, mangiatelo, ma alla fine del pasto. Se lo mangiate prima, probabilmente i cioccolatini saranno 5 o 6.

Bevete due o tre bicchieri di acqua prima di ogni pasto. Non tanto per riempire lo stomaco, ma per placare la sostanza nel sangue che stimola l'appetito. Nel frigorifero non tenete solo cibi grassi.

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Assicuratevi che ci siano latticini e formaggi magri, carne magra cotta, frutta, verdure crude, uova, ecc. Eviterete di trovarvi sprovvisti e mangiare cibi grassi.

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A seconda della causa e della sua gravità, possono anche essere presenti sintomi e segni di carenza nutrizionale Carenza, dipendenza e tossicità vitaminica.

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