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Indice: Qual è il modo migliore per dimagrire? Cosa consiglia un medico dietologo? Qual è il modo migliore per dimagrire?

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Consulta il tuo medico. Se cerchi di perdere peso o se stai valutando di intraprendere un programma di allenamento più intenso, è sempre una buona idea informarne prima il tuo medico.

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Ma l'esercizio fisico da solo non basta per dimagrire; con l'alimentazione usuale, una persona dovrebbe svolgere varie ore di attività fisica intensa ogni giorno per dimagrire. Quindi l'esercizio fisico dovrebbe essere svolto insieme ad una dieta, e ne potenzia gli effetti.

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Se andate in bicicletta dotatevi di un casco. Non limitatevi alla sola seduta in palestra o ai vostri minuti di sport quotidiani: sfruttate ogni occasione per muovervi.

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Di conseguenza, chi riesce a mantenere una certa costanza nell'alimentazione, si sentirà anche spronato a muoversi dieta con esercizio fisico a fare sport.

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Preferire muoversi a piedi, evitare l'ascensore, magari fermarsi un po' prima con la macchina o con la metro per raggiungere il posto di lavoro a piedi o imparare il piacere di lunghe passaggiate, rappresentano piccoli gesti che, nel tempo, sono ottimi spunti per sentirsi meglio.

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L'importante è non pretendere di svolgere esercizi al di fuori delle proprie possibilità fisiche. Sicuramente il primo passo è diventare consapevoli dell'importanza che l'attività fisica riveste.

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