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In altre parole, è poco utile concentrarsi unicamente su tante sessioni di esercizi per rafforzare gli addominali se si vuole dimagrire.

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Per essere in grado di progettare un corretto e funzionale allenamento sugli addominali è necessaria una piccola introduzione sulla loro anatomo-fisiologia.

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L'addominale o meglio il retto dell'addome è un unico muscolo non esistono addominali alti e bassiorigina dallo sterno e si Come strutturare un programma di costruzione muscolare per i vari distretti, in base alla distribuzione soggettiva dei vari tipi di fibre.

Ecco 4 esercizi per allenare gli addominali, tonificare i muscoli dell'addome e dire addio alla pancia Leggi.

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