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Se l'obiettivo è anche quello di perdere peso, si scende a kcal per gli uomini e per le donne. L'apporto calorico della dieta deve essere personalizzato considerando che l'obiettivo è quello di mantenere il peso forma.

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La fibra solubile e gli steroli vegerali aiutano a ridurre il colesterolo assorbito con la dieta, vedi articolo sugli integratori contro il colesterolo. La dieta TLC, per rispettare questi vincoli, è basata menu settimanale di dieta tlc verdura, frutta, latticini e carni magre, cereali assunti con moderazione.

La dieta TLC stabilisce i limiti da rispettare, non come rispettarli, comunque sono disponibili su internet esempi di menù che rispettano questi limiti.

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La dieta TLC è la classica dieta basata sul mito dei grassi saturi e del colesterolo. Il fatto che i grassi saturi e il colesterolo siano un fattore fondamentale per ridurre il rischio cardiovascolare è ormai smentito da moltissimi studi scientifici vedi articolo su colesterolo e grassi saturi.

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Difficile rinunciare a certi cibi, per tutta la vita.

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Osservare con diligenza questa fase è indispensabile affinchè tutto il lavoro compiuto nelle fasi precedenti e i risultati sinora conseguiti non vengano persi. sintomi della dieta della cistifellea.

La dieta TLC: come ridurre i livelli di colesterolo

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Abbassare il livello di colesterolo nel sangue e ridurre i grassi saturi grazie a una serie di indicazioni realizzate dagli esperti.

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Ecco alcune dritte utili per iniziare. Che cosa è necessario portare in tavola ogni giorno?

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Ricca di sali minerali, vitamine e fibre, aiuta le funzioni intestinali e il lavoro del fegato, riducendo gli stati infiammatori. Aggiungi una fetta di pane integrale con un velo di miele: rispetto alla farina bianca, la variante integrale è ricca di fibre e proprietà nutritive.

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