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Non aggiungete olio. Terminate il pranzo con una bella insalata fresca di pomodori, cetrioli o lattuga.

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Un bicchiere di latte di soia a basso contenuto di grassi. Se non amate il gusto di questo tipo di latte bevetelo con la cannuccia, in modo che esso vada direttamente in gola.

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Prima di mangiarli aggiungete del prezzemolo calorie. Aggiungete mezzo cucchiaio di miele calorie. Bollite grammi di fagiolini Navy con del sale ed uno spicchio di aglio calorie.

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Serviteli con del succo di limone o un goccio di aceto. Impastate un pomodoro crudo con 50 grammi di tofu a basso contenuto di grassi 70 calorieaggiungete un pizzico di sale.

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