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La dieta dimagrante deve basarsi su caratteristiche fisico-antropometriche precise e misurabili; spesso è una dieta ipocalorica o più raramente una normocalorica ottenuta per mezzo di calcoli effettuati in riferimento al peso fisiologico desiderabile. Basandosi solo su pochi alimenti, va seguita al massimo per una settimana. Cosciotto con piselli e source.

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Inoltre, la dieta pianta-ha basato contiene più fibra.

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Alcuni studi dimostrano che le diete a basso contenuto di carboidrati possono essere efficaci e sicure per le persone che hanno il diabete.

Uno studio ha coinvolto adulti con prediabete o diabete di tipo 2 e con un indice di massa corporea BMI superiore a 25 anni.

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I partecipanti allo studio hanno consumato una dieta a basso contenuto di carboidrati, ad alto contenuto di grassi e senza calorie o una dieta a basso contenuto di carboidrati, a basso contenuto di grassi e ipocalorica. Dopo 3 mesi, il gruppo sulla dieta a basso contenuto di carboidrati e grassi ha perso 5,5 kg circa 12 libbrerispetto a una perdita di peso di 2,6 kg 5,7 libbre per coloro che seguono la dieta a basso contenuto di carboidrati e di grassi.

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