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I fattori di crescita sono proteine altamente specializzate, tra cui ormonicitochine e molecole simili agli ormoni, che sono molto coinvolte nell'ipertrofia muscolare [42]stimolando le cellule satellite a produrre un aumento delle dimensioni delle fibre muscolare. Adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson fattori di crescita stimolano la divisione e la differenziazione acquisizione di una o più caratteristiche diverse dalla cellula originale di un particolare tipo di cellula, dimostrando di influenzare adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson crescita muscolare regolando l'attività delle cellule https://es-oo.site/cliniche/perdita-di-peso-4-vita-sud-africa.php. In relazione all'ipertrofia del muscolo scheletrico, fattori di crescita di particolare interesse sono i fattori di crescita insulino-simili IGFi fattori di crescita dei fibroblasti FGFe il fattore di crescita degli epatociti HGF.

Questi fattori di crescita cooperano tra loro per provocare l'ipertrofia del muscolo scheletrico. L'IGF, o fattore di crescita insulino-simile Insulin-like Growth Factorè un ormone secreto dal muscolo scheletrico.

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Esso regola il metabolismo dell' insulina e stimola la sintesi proteica. Ne esistono due forme, l'IGF-1, che causa la proliferazione e la differenziazione delle cellule satellite, e l'IGF-2, che è responsabile della proliferazione delle cellule satellite. Gli IGF svolgono un ruolo primario nel regolare la crescita della massa muscolare, promuovendo cambiamenti che si verificano nel DNA per la sintesi proteica, e per promuovere la riparazione delle cellule muscolari.

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In risposta ad un allenamento di resistenza con sovraccarichi, i livelli di IGF-1 si elevano significativamente, risultando nell'ipertrofia del muscolo scheletrico [43]. Sembra essere prodotta dal muscolo sovraccaricato e dal successivo danno muscolare, ed è il principale regolatore della riparazione muscolare [44].

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L'FGF esiste in nove forme, cinque delle quali causano la proliferazione e differenziazione delle cellule satellite, portando all'ipertrofia del muscolo scheletrico. L'FGF favorisce il processo di rivascolarizzazione durante la rigenerazione muscolare formazione di nuovi capillari sanguigni [38].

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La quantità di FGF prodotta dal muscolo scheletrico è proporzionale al grado del trauma muscolare [45]. L' HGFo fattore di crescita degli epatociti Hepatocyte Growth Factorè una citochina con diverse funzioni cellulari, ed è un regolatore chiave di attività delle cellule satellite.

Gli ormoni sono sostanze chimiche secrete dagli organi per avviare o regolare l'attività di un organo o di un gruppo di cellule in un'altra parte del corpo. Va notato che la funzione ormonale è decisamente influenzata dallo stato nutrizionale, l'assunzione di prodotti alimentari e lo stile di vita quali stress, sonno e salute generale.

I seguenti ormoni sono di particolare interesse per l'ipertrofia adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson muscolo scheletrico.

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La somatotropina, detto anche GH Growth Hormone o ormone della crescita, è un ormone peptidico altamente riconosciuto per il suo adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson nella crescita muscolare.

Esso stimola gli IGF nel adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson scheletrico, promuovendo l'attivazione delle cellule satellite, la proliferazione e differenziazione. L'esercizio di resistenza stimola il rilascio di ormone della crescita dalla ghiandola pituitaria anteriore adenoipofisied i suoi livelli di secrezione sono molto dipendenti dall'intensità dell'allenamento. L'ormone della crescita contribuisce a innescare il metabolismo dei grassi per l'impiego di energia nel processo di crescita muscolare.

Inoltre, l'ormone della crescita stimola l'assorbimento e l'incorporazione di amminoacidi nella proteina del muscolo scheletrico. Tuttavia, gli effetti ipertrofici osservati dalla somministrazione aggiuntiva di GH, esaminati in gruppi di atleti di resistenza trattati con GH, possono essere meno accreditati per l'aumento delle proteine contrattili, ma più attribuibili alla ritenzione di liquidi e all'accumulo di tessuto connettivo [46].

Il principale ruolo fisiologico degli androgeni è quello di promuovere la crescita e lo sviluppo degli organi e delle caratteristiche maschili.

Il testosterone colpisce il sistema nervoso, il muscolo scheletrico, il midollo osseo, la pelle, i capelli, e gli organi sessuali. Con il muscolo scheletrico, il testosterone, che viene prodotto in quantità significativamente maggiore nei maschi, ha un'azione anabolica sul muscolo scheletrico proteosintesi. Questo contribuisce a creare le differenze osservate nei due sessi, tra cui il peso corporeo e la composizione corporea. Il testosterone aumenta la sintesi proteica, che induce ipertrofia [47].

Il cortisolo è anch'esso un ormone steroideo che viene prodotto dalla corteccia surrenale del rene corticosteroidipiù precisamente appartiene alla classe degli ormoni glucocorticoidi. Si tratta di un ormone che stimola la gluconeogenesiche è la formazione di glucosio da fonti diverse dal glucosio, come gli amminoacidi nello specifico la proteolisima stimola anche la lipolisi, cioè il catabolismo dei trigliceridi depositati in acidi grassi liberi.

Il cortisolo inibisce anche l'utilizzo di glucosio da gran parte delle adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson del corpo. In termini di ipertrofia, un aumento di cortisolo è legata ad un tasso di aumento del catabolismo proteico.

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Pertanto, il cortisolo degrada le proteine muscolari, inibendo l'ipertrofia del muscolo scheletrico [48]. L'insulina è un ormone peptidico prodotto dalle cellule B del pancreas.

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Anche l'insulina stimola la crescita muscolare, migliorando la sintesi proteica e facilitando l'ingresso del glucosio nelle cellule [49]. Il glucosio viene anche utilizzato per il fabbisogno energetico intramuscolare.

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La principale funzione dell'insulina è quella di regolare il metabolismo del glucosio e degli amminoacidi, ed è l'ormone che causa l'evento dell'accumulo di grasso lipogenesi. È riconosciuto come l'ormone anabolico per eccellenza, perché la sua azione provoca solo eventi anabolici e anti-catabolici sulle riserve energetiche, contrariamente ad altri ormoni anabolici sul muscolo scheletrico, che in genere hanno un'azione lipolitica, e quindi parzialmente catabolica.

La sua attività è collegata all'ingestione di cibo, ed interviene in risposta ai cibi glucidici, proteici, e ai pasti misti, per depositare parte dei derivati della loro digestione nelle riserve energetiche, come i depositi di glicogeno glicogenosintesi e trigliceridi lipogenesima ha anche l'importante funzione di promuovere la sintesi delle proteine muscolari proteosintesi.

L'ormone adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson inibisce o blocca i processi catabolici, che possono essere l'utilizzo delle riserve di glicogeno, di lipidi, o di amminoacidi, a scopo energetico [50].

Alcuni grassi, infatti, sono preziosi per la salute, poiché restituiscono tono alla pelle, tengono a bada i livelli di colesterolo e mantengono elastiche le pareti venose.

L'esercizio di resistenza è mirato prevalentemente all'attivazione e utilizzo del sistema anaerobico lattacido per produrre read article, ed è generalmente considerato il metodo tipico per generare questa reazione [51] [52]rivelandosi invece meno efficace nel sviluppare la forza massimale adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson.

Tale meccanismo prevede la combustione quasi esclusiva del glicogeno muscolare senza l'impiego di ossigeno O 2e la conseguente produzione di alte concentrazioni di acido latticouna sostanza di scarto del metabolismo anaerobico glicolitico, mediante la glicolisi anaerobica. Il sistema anaerobico lattacido comincia a sovrapporsi al sistema alattacido dopo circa secondi dall'inizio dell'attività muscolare intensa.

Esso è strettamente collegato ad una tempistica di esecuzione della serie che, dopo la sua attivazione, copre completamente i secondi di attività massimale, per poi venire gradualmente sostituito dal sistema aerobico, in un periodo di tempo comunque abbastanza lungo [53].

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Dunque l'attività glicolitica lattacida, generalmente più indicata per l'ipertrofia muscolare, copre un tempo sotto tensione del muscolo, o una durata della serie TUT, Time Under Tension più o meno definito, che va dai ai secondi. A questa tempistica si correlano un numero di ripetizioni all'interno della serie più o meno definite, ma che comunque variano in base a diversi fattori, come la velocità di esecuzione del movimento, o il range di movimento. Ma, non escludendo la veridicità di questo esito, questo range di ripetizioni e di intensità è più connesso con il sistema anaerobico alattacido e con l'allenamento di potenza e forza massimale, e quindi, prevedendo un TUT muscolare piuttosto breve, esula dall'attivazione del sistema lattacido, e dalla produzione di acido lattico, cioè un importante causa dell'ipertrofia muscolare.

Durante l'esercizio adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson di resistenza con i pesi, il sistema aerobico inizia a sovrapporsi al sistema anaerobico lattacido dopo circa secondi di attività muscolare intensa [53]. Per quanto riguarda l'allenamento di resistenza con i pesi, lunghi tempi sotto tensione TUT muscolari e alte ripetizioni, che raggiungono e superano il minuto di esecuzione, possono essere considerati come prestazioni a bassa intensità, e sfruttano l'attivazione del sistema anaerobico lattacido col supporto del sistema aerobico ossidativo.

Durante l'esercizio con sovraccarichi a bassa intensità, come avviene con intensità alte e intermedie, avviene inoltre una conversione delle fibre 2b adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson 2a [51]e un aumento della densità di mitocondri [22]. Uno dei principali fattori che vedono click sistema lattacido la sua efficacia ai fini dell'ipertrofia, è quello di provocare un grande accumulo di acido lattico, positivamente correlato con una favorevole risposta ormonale anabolica.

Un'alta concentrazione di acido lattico, che si accumula durante l'attività muscolare, causa un abbassamento del pH ematico, e si associa ad un notevole incremento della somatotropina GH [15] [52].

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In sostanza, la secrezione di GH è proporzionale alla produzione di acido lattico. L'accumulo di acido lattico crea delle microlesioni sulla membrana cellulare che hanno un effetto stimolatorio sulla sintesi proteica in seguito alla fase di supercompensazione. Il substrato energetico del sistema lattacido è il glicogeno, quindi in seguito al recupero dagli allenamenti lattacidi, avviene una maggiore ritenzione dello stesso in concomitanza con la dietail here influisce sull'aumento del volume cellulare [35] [36]e quindi producendo adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson.

Il sistema lattacido lavora entro range di tempo più ampi rispetto a quello alattacido alcuni minuti contro pochi secondiquindi c'è una maggior possibilità di variare l'intensità di carico per ottenere un'ipertrofia più marcata su alcuni tipi di fibre rispetto ad altre.

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Il sistema lattacido tende a creare un'ipertrofia rilevante su tutti e tre i tipi di fibra, mentre quello alattacido tende a creare ipertrofia solo sulle fibre di tipo 2 [6].

Il lavoro anaerobico alattacido è anch'esso coinvolto nell'aumento dell'ipertrofia muscolare, sebbene gli venga attribuita un'importanza minore nel raggiungere questo scopo, ma venga considerata piuttosto una metodica tipicamente adatta per aumentare la forza massimale [51] [52].

La carenza di ATP porta alla formazione dei poliribosomiche sono la sede intracellulare della sintesi proteica. Al contrario, un'alta concentrazione di questa molecola energetica inibisce la formazione di questi organuli cellulari. Questo tipo di stimolo allenante porta ad aumentare le scorte dei fosfati stessi per un meccanismo di supercompensazioneper poter soddisfare le aumentate richieste energetiche con impiego dei fosfati rispetto alle condizioni normali [57] [58].

Altri studi adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson dimostrato che il rapporto tra creatinfosfato e fosfati inorganici incrementa dopo 5 settimane adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson allenamento di resistenza [59]. Al contrario, altri studi riscontrano che la ritenzione dei fosfati non aumenti con l'allenamento di resistenza tradizionale ad intensità inferiori.

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Il sistema alattacido viene attivato nei primissimi secondi dell'intensa attività, utilizzando come substrato energetico i fosfati muscolari, cioè adenosinatrifosfato ATP e creatinfosfato CP. Nei primi secondi di intensa attività muscolare, soprattutto di potenza, l'energia viene tratta dai depositi intramuscolari di ATP, mentre nei successivi secondi il muscolo deve fare affidamento sul creatinfosfato.

Dopo questi primi secondi di attività alattacida, subentra il sistema anaerobico lattacido glicolitico con il prevalente utilizzo del glicogeno muscolare [53]. Come per gli altri sistemi energetici, anche quello alattacido copre un tempo di intervento definito, che agisce entro circa i primi 15 secondi nell'attività altamente intensa.

Come già menzionato, adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson sistema alattacido per definizione non sfrutta il glicogeno muscolare, e non provoca la produzione di acido lattico, che è positivamente correlato alla secrezione di somatotropina GH.

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Questo principio è inoltre supportato dal fatto che i bodybuilder mostrano una maggiore capacità di resistenza se sottoposti alle stesse concentrazioni di lattato se comparati ai powerlifter [93]. Da quanto visto, un allenamento di resistenza tipicamente mirato allo sviluppo dell'ipertrofia a media e bassa intensità, ha la capacità di aumentare la densità capillare, ma questo cambiamento è dipendente dal volume di allenamento.

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Il tempo necessario per questo adattamento richiede più di 12 settimane. Diversi studi hanno esaminato gli effetti dell'esercizio di resistenza sulla densità mitocondriale, fattore che consente di migliorare la sensibilità insulinica, la tolleranza ai glucidi e lipidi, e la loro ossidazione. È stato notato un suo decremento con tale protocollo di allenamento a causa degli effetti attenuanti provocati dall'ipertrofia muscolare [94] [95].

L'osservazione di un decremento della densità capillare è coerente con la minima richiesta adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson metabolismo ossidativo da parte dei muscoli durante un tradizionale protocollo di resistenza. Questo metodo infatti tende ad attivare prevalentemente il metabolismo anaerobico, e quindi esula da un rilevante intervento dei meccanismi ossidativi per i suoi tempi di attività ridotti in combinazione con intensità piuttosto elevate.

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Tuttavia, evidenze più recenti, hanno link che un allenamento di resistenza che prevede un Time Under Tension TUT di lunga durata, riesce invece a stimolare la sintesi di mitocondri [22].

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dieta danza del ventre. L'ipertrofia muscolare è un aumento delle dimensioni delle fibre muscolari e quindi della massa muscolare, osservato quando un muscolo raggiunge un diametro maggiore o una maggiore sezione trasversale [1].

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Attraverso l'esercizio fisico, il lavoro muscolare con sovraccarichi porta ad un aumento della massa muscolare mediante questo adattamento biologico.

A livello cellulare, nell'ipertrofia muscolare negli esseri umani le proteine contrattili actina e miosina aumentano di dimensioni e di numero [2]. Avviene anche un aumento nel liquido sarcoplasmae il tessuto connettivo non contrattile si diffonde all'interno del muscolo, un concetto solitamente denominato ipertrofia sarcoplasmatica [2].

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In realtà, negli esseri umani non vengono create nuove fibre muscolari durante l'ipertrofia, anche se questo fenomeno è stato osservato in alcuni studi su animali a causa di notevoli differenze strutturali nell'anatomia muscolare tra le diverse specie [4].

Sia il muscolo cardiaco miocardio che scheletrico si adattano a regolari stimoli di allenamento con carichi di lavoro crescenti che superano la capacità di carico iniziale della fibra muscolare. Con adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson muscolo cardiaco, il cuore diventa più efficiente nel far fluire il sangue all'interno delle sue cavità, mentre il muscolo scheletrico diventa più efficiente nel trasmettere le forze attraverso le inserzioni tendinee alle ossa [1].

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Il muscolo scheletrico ha due funzioni adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson, statiche e dinamiche: contrarsi per favorire il movimento del corpo, e fornire stabilità per mantenere la postura del corpo.

Ogni muscolo scheletrico deve essere in here di contrarsi a diversi livelli di tensione per eseguire queste funzioni. I sovraccarichi progressivi sono un metodo che prevede di provocare stress intermittenti e di varia natura sul muscolo scheletrico, il che gli permette di adattarsi generando quantità proporzionali di tensione.

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Il muscolo è in grado di adattarsi aumentando la dimensione click la quantità di proteine contrattili, che comprendono le miofibrille all'interno di ogni fibra muscolare, portando ad un aumento delle dimensioni delle singole fibre muscolari e la loro conseguente produzione di forza [1].

L'ipertrofia muscolare è un processo multidimensionale, con numerosi fattori coinvolti.

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Si tratta https://es-oo.site/rhodiola/2019-11-02.php una complessa risposta di segnali cellulari tra le cellule satelliteil sistema immunitarioi fattori di crescitae gli ormonicon le singole fibre muscolari di ciascun muscolo.

Tre particolari segnali via calcio-dipendente, mitogen-activated protein-chinasi, e via mTOR spostano la cella in una condizione di sintesi proteica, mentre inibiscono il catabolismo proteico [2].

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Proteine segnale chiamate citochineprovenienti dal sistema immunitario, interagiscono con i recettori specializzati sui muscoli per promuovere la crescita del tessuto. Adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson ormoni anabolici che promuovono la crescita muscolareincludono l' IGF-1il testosteronee ormone della crescita GHche giocano un ruolo primario nel promuovere l'ipertrofia [2].

È importante notare che la forza guadagnata nel primo paio di mesi di allenamento mirato a creare l'ipertrofia muscolare è principalmente data dagli adattamenti neurali [2]. Nelle fasi iniziali del programma di allenamento, il muscolo acquisisce un maggiore input neurale, denominato unità neurale neural drive.

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Alla base di questo maggiore input neurale sono i modelli di reclutamento delle unità motorie dei tipi di fibre muscolari. Ogni unità motoria rappresenta un singolo nervo e le numerose fibre muscolari che innerva [5].

Le tensione meccanica, il danno muscolare, e lo stress metabolico, sono i tre principali fattori che favoriscono l'ipertrofia dall'esercizio.

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La tensione meccanica è direttamente correlata all'intensità dell'esercizio, che è la chiave per stimolare la crescita muscolare [2]. Un altro importante adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson che determina la maggiore ipertrofia muscolare è la scelta del tipo di esercizio: gli esercizi che coinvolgono più parti corporee come gli esercizi bilaterali, poliarticolari, e a catena cinetica chiusahanno dimostrato di produrre un maggiore incremento degli ormoni anabolici e della forza rispetto agli esercizi che ne coinvolgono meno come gli esercizi monolaterali, monoarticolari, e a catena cinetica aperta [7].

Il danno muscolare, che porta a dolori muscolari DOMSavvia una risposta infiammatoria dalla fase di allenamento, che attiva processi di crescita delle cellule satellite.

In aggiunta, gli arti superiori tendono a mostrare una maggior crescita ipertrofica rispetto agli arti inferiori [8].

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Tuttavia il guadagno dell'ipertrofia è relativamente lento, richiedendo generalmente diverse settimane o mesi per essere visibile here. Bisogna sottolineare come l'ipertrofia non è il primo meccanismo che viene messo in atto dal corpo per migliorare la risposta ad un allenamento di tale entità, infatti inizialmente vi è un adattamento neurale che permette di reclutare un numero maggiore di fibrocellule tramite l'attivazione di un maggiore numero di unità neuromotorie, di una loro maggiore sincronizzazione e capacità di stimolazione delle stesse, successivamente dopo questo adattamento neurale avviene la risposta fisiologica sulla morfologia muscolare, ottenibile principalmente con esercizi ad esaurimento esasperato.

Questi adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson sono:. Questo porta in una cascata di eventi, che è stata definita come upstream signalling segnalazione a montela quale provoca effetti a valle downstream [12]. Questa cascata di eventi che comprende i seguenti:.

L'attuale letteratura scientifica riconosce essenzialmente due tipi di ipertrofia muscolare scheletrica: [11]. Inoltre diverse fibre vengono stimolate a subire l'ipertrofia attraverso diversi tipi di allenamento: i body builder mostrano preferenzialmente un'ipertrofia delle fibre adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson tipo I e IIa, mentre i weightlifter e i powerlifter stimolano prevalentemente un'ipertrofia delle fibre di tipo IIb o IIx [6]che sono più adatte per prestazioni di forza e potenza.

Pertanto entrambi i metodi di allenamento riescono a portare allo sviluppo di una maggiore massa muscolare, ma in maniera diversa. I neofiti sono soliti eseguire solo 4 x 3 o 3 x 4 serie x ripetizioni durante i periodi di allenamento per lo sviluppo della forza massimale.

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In realtà tali parametri sono inferiori al volume necessario richiesto per l'ipertrofia. Semplicemente aumentando il numero delle serie e riducendo gli intervalli di riposo in modo che il 3 x 4 diventi 8 x 4, verrà prodotto il ricercato effetto ipertrofico. Tuttavia, sulla base di questo principio, il miglior adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson di ripetizioni per ottenere ipertrofia sarebbe una ripetizione. Questo non è il caso, perché anche se il tasso di degradazione è massimizzato, il totale tempo sotto tensione TUT, Time Under Tension per ogni serie sarebbe troppo basso, e quindi viene richiesto un minimo assoluto di tre ripetizioni per serie.

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Serie ad alta intensità e basse ripetizioni per ottenere un aumento delle dimensioni del muscolo possono essere efficaci per la risposta anabolica ormonale indotta da questo tipo di stimolo, in particolare del testosterone. Kraemer et al.

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Inoltre Pullinen et al. Altri, come Raastad et al. Parametri come, 8 x 4, 10 x 3, 5 x 5, 5 x 6, con circa secondi di riposo tra le serie, hanno portato ad un aumento sia dell'ipertrofia muscolare e la forza massimale [17]. Molto spesso la teoria link più comune vede nelle ripetizioni massime il migliore metodo per stimolare l'ipertrofia.

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Questo metodo, con tale range di ripetizioni, rientra all'interno della cosiddetta ipertrofia non funzionale per il fatto che, almeno secondo vecchie teorie, non verrebbero sviluppati particolari incrementi funzionali sulle capacità del muscolo, come lo sviluppo effettivo della forza, ma verrebbe piuttosto creata un'ipertrofia maggiormente rivolta al sarcoplasma, cioè al citoplasma delle cellule muscolari [11] [18] [19]la ritenzione di glicogeno muscolareed altre sottounità cellulari [20].

Questi range di lavoro sono adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson orientati sull'ipertrofia read more fibre di tipo 1 e di tipo 2a, mentre non andrebbero a coinvolgere in maniera rilevante le fibre di tipo 2b, cioè quelle più forti e ipertrofizzabili.

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Serie con ripetizioni superiori sono generalmente ritenute efficaci, attraverso diversi meccanismi che bloccano l'accesso del sangue e dell'ossigeno all'interno del muscolo durante una serie, evento che stimola ipertrofia attraverso un aumento della produzione di fattori di crescita sistemici e locali IGF-1, MGF e hGH.

Gotshalk et al. In realtà è dimostrabile che anche a basse intensità e lunghi TUT si riesca a stimolare l'aumento della sintesi proteica delle miofibrille [22]. Quindi modelli di allenamento che prevedono ripetizioni più elevate, possono indurre ipertrofia per via di stimoli ormonali e fisiologici diversi da adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson indotti dall'alta intensità.

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Da read article vengono descritti i diversi adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson di ipertrofia muscolare, sembrerebbe che l'esercizio ad intensità bassa e moderata e ripetizioni alte e moderate sia meno efficace per creare ipertrofia.

Tuttavia evidenze scientifiche recenti rimettono fortemente in discussione queste conclusioni. Alcuni here già da tempo hanno rilevato che anche carichi relativi ad intensità basse, circa il RM circa RM riescono a coinvolgere anche le fibre di tipo 2b [23] e riescono inoltre a sviluppare l'ipertrofia delle miofibrille cioè la componente contrattile [22].

Le cellule satellite sono le cellule staminali del muscolo scheletrico [2]. Come le cellule staminali, quelle satellite hanno caratteristiche e funzioni fisiologiche uniche. Le cellule satellite possono essere definite come piccole cellule con un nucleo mononucleariil quale costituisce la maggior parte del volume adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson. La funzione delle cellule satellite è quella di facilitare la crescita, il mantenimento e la riparazione del muscolo scheletrico danneggiato [37].

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Di solito queste cellule sono dormienti, ma si attivano quando la fibra muscolare riceve qualche forma di trauma, danni o lesioni, ad esempio mediante sovraccarico dell'allenamento di resistenza con i pesi. Questo trauma a livello delle fibre muscolari viene avvertito come lesioni e lacerazioni muscolari, e con quel fenomeno che viene riscontrato ore dopo l'allenamento chiamato DOMS.

In sostanza, viene avviata una reazione biologica per riparare o sostituire le fibre muscolari danneggiate che vede la fusione delle cellule satellite insieme e alle fibre muscolari, che porta ad un aumento adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson fibre muscolari nella loro sezione trasversale, fenomeno denominato appunto ipertrofia.

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Esse si moltiplicano e quindi proliferano, e le cellule figlie sono attratte dall'area del muscolo danneggiato. Adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson si fondono alla adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson muscolare esistente, donando i loro nuclei alla fibra, per favorire la rigenerazione della fibra muscolare.

Solamente nella fisiologia umana, le fibre muscolari hanno nuclei numerosi. Ogni nucleo è responsabile per una superficie definita del volume e del tessuto all'interno della fibra here, un concetto chiamato dominio mionucleare [2].

Dopo la fusione con la fibra muscolare, alcune cellule satellite servono come fonte di nuovi nuclei per supportare la crescita della fibra muscolare. Con questi nuclei aggiuntivi, la fibra muscolare è in grado di sintetizzare più proteine e creare più miofilamenti contrattili, più noti come actina e miosina, nelle cellule muscolari scheletriche. È importante sottolineare il fatto che questo processo non crea più fibre muscolari scheletriche nell'uomoma aumenta la dimensione e numero delle proteine contrattili actina e miosina all'interno della fibra muscolare.

Questa attivazione delle cellule satellite, e il periodo di proliferazione, dura fino a 48 ore dopo il trauma dallo stimolo della sessione di allenamento di resistenza [37].

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La quantità di cellule satellite presenti all'interno di in un muscolo dipende dal tipo di muscolo. Le fibre rosse o di tipo 1tendono ad avere un contenuto di cellule satellite da cinque a sei volte maggiore adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson alle fibre bianche o di tipo 2ba causa di una maggiore irrorazione capillare [37].

Come descritto in precedenza, l'esercizio di resistenza provoca traumi al muscolo scheletrico. Il sistema immunitario risponde con una complessa sequenza di reazioni immunitarie adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson portano all' infiammazione [39].

Lo scopo della risposta infiammatoria è quello di contenere i danni, riparare il danno, e ripulire l'area danneggiata dai prodotti di scarto. Il sistema immunitario provoca una sequenza di eventi in risposta al danno del muscolo scheletrico. I source una classe di globuli bianchiche sono coinvolti nella fagocitosi processo attraverso read article alcune cellule fagocitano e distruggono i microrganismi e i metaboliti cellulari delle cellule danneggiate, si dirigono verso la zona lesa e secernono citochinefattori di crescita e altre sostanze.

Le citochine sono proteine che servono per gestire il sistema immunitario. Esse sono responsabili della comunicazione tra le cellule. Le citochine stimolano l'avvento dei linfocitimonocitineutrofili e altre cellule benefiche sul sito della lesione per riparare il tessuto danneggiato [40].

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Le tre importanti citochine in questo contesto sono l' interleuchina-1 Adattarsi al grasso per adattarsi jj petersonl' interleuchina-6 IL-6e fattore di necrosi tumorale TNF. Queste citochine producono la maggior parte della risposta infiammatoria, e questo è il motivo per cui sono chiamate "citochine infiammatorie o proinfiammatorie" [41].

Queste sono responsabili della scomposizione delle proteine, la rimozione delle cellule muscolari danneggiate, e l'aumento della produzione di prostaglandine sostanze simili agli ormoni che aiutano a controllare l'infiammazione.

I fattori di crescita sono proteine altamente specializzate, tra cui ormonicitochine e molecole simili agli ormoni, che sono molto coinvolte nell'ipertrofia muscolare [42]stimolando le cellule satellite a produrre un aumento delle dimensioni delle fibre muscolare. I fattori di crescita stimolano la divisione e la differenziazione acquisizione di una o più caratteristiche diverse dalla cellula originale di un particolare tipo di cellula, dimostrando di influenzare la crescita muscolare regolando l'attività delle cellule satellite.

In relazione all'ipertrofia del muscolo scheletrico, fattori di crescita di particolare interesse sono i fattori di crescita insulino-simili IGFi fattori di crescita dei fibroblasti FGFe il fattore adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson crescita degli epatociti HGF.

Questi fattori di crescita cooperano tra loro per provocare l'ipertrofia del muscolo scheletrico.

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L'IGF, o fattore di crescita insulino-simile Insulin-like Growth Factorè un ormone secreto dal muscolo scheletrico. Esso regola il metabolismo dell' insulina e stimola la sintesi proteica. Ne esistono due forme, l'IGF-1, che causa la proliferazione e la differenziazione delle cellule satellite, e l'IGF-2, che è responsabile della proliferazione delle cellule satellite.

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Gli IGF svolgono un ruolo primario nel regolare la crescita della massa muscolare, promuovendo cambiamenti che si verificano nel DNA per la sintesi proteica, e per promuovere la riparazione delle cellule muscolari. In risposta ad un allenamento di resistenza adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson sovraccarichi, i livelli di IGF-1 si elevano significativamente, risultando nell'ipertrofia del muscolo scheletrico [43].

Sembra essere prodotta dal muscolo sovraccaricato e dal successivo danno muscolare, ed è il principale regolatore della riparazione muscolare [44].

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L'FGF esiste in nove forme, cinque delle quali causano la proliferazione e differenziazione delle cellule satellite, portando all'ipertrofia del muscolo scheletrico. L'FGF favorisce il processo di rivascolarizzazione durante la rigenerazione muscolare formazione di nuovi capillari sanguigni [38]. La quantità di FGF prodotta dal muscolo scheletrico è proporzionale al grado del trauma muscolare [45]. L' HGFo fattore di crescita degli epatociti Hepatocyte Growth Factorè una citochina con diverse funzioni adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson, ed è un regolatore chiave di attività delle cellule satellite.

Gli ormoni sono sostanze chimiche secrete dagli organi per avviare o regolare l'attività di un organo o di un gruppo di cellule in un'altra parte del corpo. Va notato che la funzione ormonale è decisamente influenzata dallo stato nutrizionale, l'assunzione di prodotti alimentari e lo stile di vita quali stress, sonno e salute generale.

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